不良少女金灿在一次群殴中犯下严重错误，被勒令加入学校最著名的跆拳道队来弥补自己的错误。为了监管女儿，厨师金铁石半途出家，隐瞒父女关系，加入校队担任教练。金灿冷笑道。金灿在校队浑水摸鱼，根本没有练习的意思。成天只想着和温柔的前辈孟天楚、他的情敌、嚣张的小公主翟月良打情骂俏，和傻萌的队友元昭较量。他还要时刻防止自己和教练的关系被曝光。女队搞笑又混乱的局面让女队队长陆清子担心不已。为了赢得即将到来的比赛，清子多次试图将金灿和教练赶出去。金灿大敌当前，与清子发生冲突。在敌人的挑战和关爱的鼓舞下，金灿打起精神，表现出色，首战告捷。他在决赛上成功当众向孟天楚表白，但陆清子却黯然离开。陆清子因病耽误了训练，更因为与孟天楚的过去而激怒了金灿。金灿作为代理队长，要求陆清子退队养伤。决赛前的关键时刻，两人再次交锋，清子不为人知的秘密即将震惊所有人……
