著名影星詹尔邦（梁家辉饰）经常扮演一些英雄角色，但在现实生活中却胆小如鼠，致使深爱的妻子满琼（于安安饰）离他而去。女儿吉连（钟欣彤饰）与香脆一起生活。铁男（陈小春饰）和珍妮特（田朴君饰）都是国际刑警。他们得知恐怖分子龙一（徐锦涛饰）将前往香港取得其他生化武器。在二帮的家里，铁男被注射了精神退化病毒，智商只有4岁小孩的水平。满琼从好莱坞回来，打算和二帮商谈合作，却被恐怖分子闯入。他们得知丢失的病毒在二帮的家里。在打击恐怖分子的过程中，二帮为了女儿和前妻展现了难得的勇气和智慧，成功抓获罪犯，赢回了家人。
