华振龙是一位热爱游泳的渔民，解放前就因一身好的游泳技术为中国人民赢得了荣耀。但他也数次脱险，遭到外国赌徒和国民党保安司令的迫害和解放。华振龙成为专业游泳学校的教练。他的儿子华小龙也是一名竞技游泳运动员，曾打破100米蛙泳全国纪录。华振龙精心训练华小龙等几位运动员提高跳水技术，成绩逐渐接近世界水平。不过，后来他们被告知在蛙泳比赛中不能使用跳水，于是他们改变了目标，继续刻苦练习。花小龙在训练时脾气暴躁。他的成绩不仅没有提高，反而每天都疲惫不堪。华振龙见状误会自己的恋情影响了成绩，两人发生了激烈争吵。领导及时解除了他们的误会，帮助小龙摆脱了困境。经过一年的训练，华小龙和周惠亮终于在全国比赛中打破了世界纪录。华振龙在兴奋和惊讶的同时，也深刻认识到，只有在新中国，运动员才能充分发挥自己的才能，真正为国争光。
