伊万（艾什顿·库彻AshtonKutcher饰）曾经有过一个糟糕的童年，因为他的行为酿成了一场灾难，这让他的童年充满了不堪回首的回忆。事实上，他只是依稀记得一些可怕的场景，这些场景一直困扰着他的正常生活。伊万接受了心理学家的建议，在记事本上记下了生活的琐碎，却意外发现自己可以通过记事本回到过去。他这才清楚的记得，自己小时候做错的事太多了。他幻想着用现在的意识潜入童年的身体，弥补各种错误造成的伤害，尤其是希望能和当年暗恋的凯西重归于好。然而，他的一次又一次跨越时空的改变，只能导致现实世界越来越绝望。就像蝴蝶效应一样，一根头发可以带动全身。
