大学生游泳联赛即将打响,南体大选手齐瑞峰(黄圣池饰)与北体大选手欧阳恒(庞瀚辰饰)的巅峰对决。与此同时,南方体育学院的唐一白(熊迪伦饰)在阔别三年后,将重返游泳馆。挚友齐瑞峰、队友、教练都对他寄予厚望,而唐一白也在努力再次追梦。就在比赛前,唐一白遇到了见习记者云朵(谭松韵饰)。云朵了解了唐一白的过去和梦想,毫无保留地鼓励唐一白,为他说话。云朵租了唐一白妈妈租的房间,她和一白却被蒙在鼓里。无意间发现了对方的身份后,两人交往更加频繁,慢慢地对彼此产生了感情。在紧张的训练和备战中,唐一白必须在梦想和爱情之间做出选择。唐一白最终选择了与云朵一起面对一切艰难险阻。最终,在云朵的鼓励和队友的帮助下,唐一白终于取得了自己梦寐以求的成绩,向着更高水平的游泳比赛进发。