邓凯是一家武术馆的教练。他是一个强大而硬朗的人，但却是一个单身汉。下班后，他变成了约会专家，经常为泡妞高手的武术生指点迷津。恐龙女学生李如花扑进邓凯怀里，邓凯却狼狈地退开。徐嘉丽在深圳管理着一家广告公司。近年来，她一直在为自己的事业而忙碌着。三十岁出头的她，依然是单身女性。迫于社会压力，她开始相亲。经过一系列烦人又尴尬的相亲，她仍然没有找到她。另一半，她决心无论如何也要强迫自己在一年内结婚。徐嘉丽的妹妹徐萌萌是一名职业模特。她美丽又性感。她手里有一个备用男友，但没有一个真正能让她心动。她闲暇时喜欢武术，并在武术馆遇到了让她心动的男人——邓教练。凯。邓凯把徐萌萌的爱情当成了一个笑话。疯狂追求徐萌萌的张博伦将邓凯视为情敌。同为武林高手的他向邓凯发出了挑战。徐萌萌强迫妹妹来武术馆观看比赛。邓凯对徐嘉丽一见钟情，但碍于经济差距不敢表白。几个月后，徐嘉丽和邓凯在一次相亲中偶然相遇。这次邓凯勇敢地向徐嘉丽表达了自己的爱意。一年内结婚的最后期限即将到来。徐嘉丽决定改变主意，先和自己结婚。她把邓凯视为垫脚石，完成从大龄剩女到美少妇的华丽蜕变。徐嘉丽与邓凯一夜情后，向他提出了一份为期三个月的合同……
