香港长洲岛是一个出生长大的小地方，没有太多理想也能享受安逸的生活。但偏偏出现了一个铁石心肠的“常州美少女”罗娇（钟欣潼饰）。为了给对手报一记耳光，她决定拉上几个好姐妹，参加“水莲花”4×100米游泳接力赛，并夺得冠军。为此，她绑架了“飞鱼王子”郭志远（方中信饰），并强迫他训练自己和妹妹：犯下天邪孤星的病童阿玉（黄绮珊饰）和双胞胎“大姐”。花”草食双胞胎（傻梅）。）和《小花》（朱迅）。经过大量刻苦训练，加上阿娇意外遭遇“海观音”（田亮饰）赋予她的超能力，阿娇和姐妹们的游泳技术突飞猛进。她误以为自己喜欢阿由。比赛终于到来，《海上观音》的出现让阿娇等人获胜，但阿娇和郭致远的爱情也随着致远被经纪人接走而结束……
