著名影星詹尔邦(梁家辉饰)经常扮演一些英雄角色,但在现实生活中却胆小如鼠,致使深爱的妻子满琼(于安安饰)离他而去。女儿吉连(钟欣彤饰)与香脆一起生活。铁男(陈小春饰)和珍妮特(田朴君饰)都是国际刑警。他们得知恐怖分子龙一(徐锦涛饰)将前往香港取得其他生化武器。在二帮的家里,铁男被注射了精神退化病毒,智商只有4岁小孩的水平。满琼从好莱坞回来,打算和二帮商谈合作,却被恐怖分子闯入。他们得知丢失的病毒在二帮的家里。在打击恐怖分子的过程中,二帮为了女儿和前妻展现了难得的勇气和智慧,成功抓获罪犯,赢回了家人。