未来世界因害怕外星人入侵，军事演说家凯奇少校（汤姆克鲁斯饰）畏缩进战场，他没想到将军（布伦丹格里森饰）会让他指挥即将到来的“诺曼底战役”。将军拒绝接受命令后，竟以逃兵的身份将他扔进军营作为惩罚。凯奇被分配到J队作战。他在战斗的第一天就惨死在战场上。没想到，这次死亡让他拥有了穿越时空的能力，而唯一相信他的人被称为“全金属战士”。丽塔·沃拉托夫斯基（艾米莉·布朗特饰）。两人展开了时空循环大战。在训练凯奇的过程中，他们发现了时间控制的奥秘，这与外星“主脑”欧米茄有关。然而，获胜的唯一方法是让凯奇死去并重新开始时间。.在不断重复登陆日的战斗的同时，凯奇越来越不想失去丽塔……
