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故事从生活在风与海中的半神毛伊（道恩·强森配音）开始，他偷走了泰菲提女神的心脏，导致岩浆恶魔艾卡陷入了疯狂的状态。该岛也面临着毁灭的威胁。一千多年后，某岛的首席女儿莫阿娜（奥莉·克拉瓦略配音）在父母的照顾下长大。她曾经一次偶然捡到了特菲提的心，被大海召唤，但她的父亲严禁莫阿娜出海，尽管岛上受到了死亡的威胁。莫阿娜从祖母那里知道了他们的族人，所以为了拯救小岛，她还是出海寻找被困在某处的毛伊，这样他就可以归还特菲提的心。历经千辛万苦，莫阿娜终于见到了这位传说中的狂妄半神。而毛伊不肯走，担心特菲提的心会带来厄运。然而，在命运的指引下，茂宜与莫阿娜踏上了一段不为人知的旅程……
